Nordic Walking („severská chůze“) se po severských a alpských zemích těší stále větší oblibě i mezi českými sportovci – i u nás chodců s hůlkami neustále přibývá. Kolébkou tohoto moderního sportu je Finsko. Nordic Walking je vlastně sportovní chůzí se speciálními Nordic Walking holemi. Vyvinul se z běhu na lyžích. Za největší výhody Nordic Walkingu lze považovat to, že jej může provozovat prakticky kdokoliv (sportovci různých věkových kategorií od začátečníků až po vrcholové sportovce, kteří si tak zpestřují svůj trénink), kdekoliv (ve městě, v přírodě) a po celý rok (za každého počasí).
Účinky Nordic Walkingu:
- až o 30 % vyšší výdej energie (spálíte cca 1 260 – 1 680 kJ/hod.) – hubnete
- účinnější zátěž oběhového systému oproti tréninku bez holí (o 5 – 17 tepů/min. vyšší pulz) – zvyšujete svou kondici
- při provozování Nordic Walkingu je potřeba zapojit okolo 600 svalů – posilujete až 90 % svalů ve Vašem těle
- díky speciálním Nordic Walking holím překonáváte snadněji obtížnější úseky tratě, šetříte klouby (zejména lidé bojující s nadváhou) i páteř
Vybavení pro Nordic Walking:
- nezbytnou pomůckou jsou hole vyráběné speciálně pro Nordic Walking (liší se od lyžařských či trekingových)
- pohodlná a kvalitní sportovní obuv
- sportovní oblečení (dle počasí)
13.11.2022 | 09:50
